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Conférences-midi

Psy-C.O. RH offre en formule conférences-midi deux services; les ateliers à la méditation pleine conscience et l'intervention en activité physique.

Ateliers de méditation pleine conscience en entreprise


Si vous êtes une entreprise soucieuse du bien-être, de la productivité de vos employés mais également de la cohésion de vos équipes de travail, Psy-C.O.-RH vous offre la possibilité de mettre en place des ateliers de méditation pleine conscience dans votre milieu de travail.

Les bénéfices

La méditation de pleine conscience procure de nombreux bénéfices largement documentés et validés dans la littérature scientifique, notamment :

  1. Régulation émotionnelle (stress, anxiété, affects dépressifs)
  2. Estime de soi et confiance en soi
  3. Fatigue généralisée et/ou chronique, troubles du sommeil
  4. Qualité des relations interpersonnelles
  5. Amélioration des capacités d’attention et de concentration
  6. Dynamisation de la créativité
  7. Renforcement de l’efficacité personnelle
  8. Consolidation de la mémoire
  9. Facilitation des processus de prise de décision, etc. 

De quoi s’agit-il ?

La méditation pleine conscience est une pratique totalement laïque, contemporaine et épurée de contenu spirituel. Cette forme de méditation est adaptée à notre époque, à notre besoin de trouver du calme mental et émotionnel dans un rythme de vie exigeant.

La pratique de la pleine conscience nous amène à être pleinement attentif, de ce qu’il se passe dans notre corps, notre tête et notre cœur, au moment où cela se déroule. 

Pour qui?

La méditation de pleine conscience s’adresse aux personnes qui :

  1. souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour gérer leur émotivité au quotidien
  2. veulent sortir du fonctionnement en « pilote automatique » et prendre un temps de recul
  3. ont le sentiment de vivre à toute allure et désirent apprendre à s’arrêter un bref instant pour se dégager de la pression du temps

Formule En entreprise

Par les biais de 3 ateliers de 45 minutes sur l’heure du dîner, vous apprendrez des techniques de méditation favorisant l’apaisement, en pleine conscience de vos sensations, pensées et émotions.

La documentation remise (rappel des techniques, matériel audio) vous permettra de faire l’expérience de la pleine conscience au quotidien afin d’en développer et maintenir les bénéfices.

*Également disponible, la formule Individuelle.

intervention en activité physique


Cet atelier conférence-midi présente les impacts de la pratique régulière d'activité physique sur la santé mentale avec des recommandations pratiques. 

Les objectifs

Voici plusieurs objectifs des ateliers en intervention en activité physique : 

  1. Éduquer les gens sur les bénéfices de l'activité physique sur la santé mentale ;
  2. Démontrer des exercices pratiques pouvant être pratiqués sur l'espace de travail
  3. Outiller les gens sur les activités physiques accessibles et l'intégration de celles-ci à un horaire chargé.

la formule

Les ateliers durent de 45 à 60 minutes selon la demande des employeurs. Ils sont offerts aux employés des entreprises et ministères. 


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