Programme «Pause bien-être»

L'objectif

L’objectif de ce programme est d’outiller les gens sur des méthodes et techniques simples et accessibles pour qu’ils apprennent à prendre soin d’eux. 

Quand? Les mercredis 19 janvier au 9 mars 2022

À quelle heure? 16h00 à 16h30

La formule

La formule est virtuelle pour une pause bien-être de 30 minutes en fin d'après-midi. Un lien Zoom sera envoyé aux participants avant l'atelier. Le coût est de 90$ plus taxes pour les 8 ateliers.

Vous avez de l'intérêt?

Inscrivez-vous au 418-802-6309

Le programme

Hiver 2022
Les thèmes

Étirements en télé-travail

Cohérence cardiaque

Relaxation musculaire progressive

Méditation en pleine conscience

Yoga sur chaise

Exercices d'activation

L'intervenante

Rébecca Rémillard
Intervenante en activité physique

Elle est intervenante en activité physique, formée dans l'amélioration de la performance et du bien-être. Elle possède un baccalauréat en intervention sportive et une maîtrise d'intervention en sport, activité physique et santé. Son rôle est de vous enseigner des exercices d'activation ou de relaxation ainsi que des techniques de détente pour calmer le corps et les pensées.


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