Facebook
LinkedIn

Méditation pleine conscience

de quoi s'agit-il?

 La pratique de la pleine conscience nous amène à être pleinement attentif, de ce qu’il se passe dans notre corps, notre tête et notre cœur, au moment où cela se déroule.  

La méditation s'adresse aux personnes qui :
  1. souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour gérer leur émotivité au quotidien
  2. veulent sortir du fonctionnement en « pilote automatique » et prendre un temps de recul
  3. ont le sentiment de vivre à toute allure et désirent apprendre à s’arrêter un bref instant pour se dégager de la pression du temps

avez-vous la capacité à la pleine conscience?

Vous désirez obtenir un portrait de votre capacité actuelle à vivre en pleine conscience au quotidien? Imprimez et complétez le questionnaire ci-dessous! 

Questionnaire

Formule dans nos locaux

Vous avez la possibilité de participer à des ateliers proposés sur une base régulière pour apprendre les techniques de méditation de pleine conscience, les intégrer et les pratiquer de façon guidée. La documentation remise vous permettra de faire l’expérience de la pleine conscience au quotidien afin d’en développer et maintenir les bénéfices.

*Également disponible, la formule «En Entreprise».

Par qui?

Les ateliers sont animés par une psychologue, titulaire d’une maîtrise en psychologie du travail de France et ayant suivi une formation reconnue par l’Ordre des Psychologues du Québec pour l'enseigner.

RÉSERVEZ VOTRE PLACE

Par téléphone au 418-802-6309 ou par courriel au info@psycorh.com 

Les bénéfices

La méditation de pleine conscience, un investissement de temps profitable. Elle apporte des bénéfices aux niveaux personnel, interpersonnel et professionnel. La méditation de pleine conscience procure de nombreux bénéfices largement documentés et validés dans la littérature scientifique, notamment :

  1. Régulation émotionnelle (stress, anxiété, affects dépressifs)
  2. Estime de soi et confiance en soi
  3. Fatigue généralisée et/ou chronique, troubles du sommeil
  4. Qualité des relations interpersonnelles
  5. Amélioration des capacités d’attention et de concentration
  6. Dynamisation de la créativité et consolidation de la mémoire
  7. Renforcement de l’efficacité personnelle
  8. Facilitation des processus de prise de décision, etc.

LIEU DES ATELIERS


Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial