Services|Individus

Psy-C.O. RH offre des services pour aider la personne tant professionnellement que personnellement.

  • Ateliers de méditation pleine conscience 

La méditation de pleine conscience, un investissement de temps profitable. Elle apporte des bénéfices aux niveaux personnel, interpersonnel et professionnel.

La méditation de pleine conscience procure de nombreux bénéfices largement documentés et validés dans la littérature scientifique, notamment :

  • Régulation émotionnelle (stress, anxiété, affects dépressifs)
  • Estime de soi et confiance en soi
  • Fatigue généralisée et/ou chronique, troubles du sommeil
  • Qualité des relations interpersonnelles
  • Amélioration des capacités d’attention et de concentration
  • Dynamisation de la créativité
  • Renforcement de l’efficacité personnelle
  • Consolidation de la mémoire
  • Facilitation des processus de prise de décision, etc.

 De quoi s’agit-il ?

La méditation pleine conscience est une pratique totalement laïque, contemporaine et épurée de contenu spirituel. Cette forme de méditation est adaptée à notre époque, à notre besoin de trouver du calme mental et émotionnel dans un rythme de vie exigeant.

La pleine conscience se définit comme un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, de manière intentionnelle, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment (Kabat-Zinn, 2003).

La pratique de la pleine conscience nous amène à être pleinement attentif, de ce qu’il se passe dans notre corps, notre tête et notre cœur, au moment où cela se déroule. 

La méditation de pleine conscience s’adresse aux personnes qui :

  • souhaitent acquérir une méthode et un savoir-être pour gérer leur émotivité au quotidien
  • veulent sortir du fonctionnement en « pilote automatique » et prendre un temps de recul
  • ont le sentiment de vivre à toute allure et désirent apprendre à s’arrêter un bref instant pour se dégager de la pression du temps

Psy-C.O.-RH vous propose :

Formule Dans nos locaux

Vous avez la possibilité de participer à des ateliers proposés chez Psy-C.O.-RH sur une base régulière pour apprendre les techniques de méditation de pleine conscience, les intégrer et les pratiquer de façon guidée.

La documentation remise (rappel des techniques, matériel audio) vous permettra de faire l’expérience de la pleine conscience au quotidien afin d’en développer et maintenir les bénéfices.

Lieu des ateliers :

4600, boulevard Henri-Bourassa

Québec (Québec), G1H 3A5

(accessible aux personnes à mobilité réduite)

*Également disponible, la formule En Entreprise.

Par qui? 

Les ateliers sont animés par une interne en psychologie, titulaire d’une maîtrise en psychologie du travail et ayant suivi une formation reconnue par l’Ordre des Psychologues du Québec pour enseigner la méditation pleine conscience.

Informez-vous des modalités par téléphone au 418 802-6309 ou par courriel à l’adresse info@psycorh.com