L’objectif de ce programme est d’outiller les gens sur des méthodes et techniques simples et accessibles pour qu’ils apprennent à prendre soin d’eux. 

Quand? Le mardi soir.

À quelle heure? De 18h30 à 20h.

Trois ateliers sont animés par Marie Mougenet, psychologue formée en méditation pleine conscience, portant sur différentes thématiques de méditation pouvant être reprises à la maison. Un atelier préalable d’initiation à la méditation est proposé à toute personne n’ayant jamais pratiqué la méditation.

Les trois autres ateliers sont animés par Rébecca Rémillard, intervenante en activité physique et en préparation mentale. Elle aidera les gens à identifier des stratégies pour être plus actif tout en gérant les contraintes quotidiennes, puis présentera quelques techniques de détente pour la maison ou le bureau.