En route vers mon bien-être

L'objectif

L’objectif de ce programme est d’outiller les gens sur des méthodes et techniques simples et accessibles pour qu’ils apprennent à prendre soin d’eux. 

Quand? Une formule virtuelle sera bientôt annoncée.

À quelle heure? À venir.

La formule

Depuis 2019, des ateliers de méditation pleine conscience, d'activité physique et sur les habitudes de vie ont été offerts à des petits groupes de personnes, dans le but de les aider à améliorer leur bien-être au quotidien.

Dans le contexte de pandémie, nous sommes en processus de développer une formule virtuelle mieux adaptée au contexte de télé-travail qui est devenue la réalité de plusieurs. Cette formule sera bientôt annoncée.

Vous avez de l'intérêt?

Informez-nous au 418-802-6309

Le programme

Automne 2021
Les thèmes

Étirements en télé-travail

Cohérence cardiaque

Relaxation musculaire progressive

Méditation en pleine conscience

Yoga sur chaise

Exercices d'activation

Les animatrices

Marie Mougenet
Psychologue

Je suis formée aux thérapies issues de la 3e vague des thérapies cognitives et comportementales (TCC), telles que la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et la thérapie fondée sur la pleine conscience.

Rébecca Rémillard
Intervenante en activité physique

Je suis intervenante en activité physique, formée dans l'amélioration de la performance et du bien-être. Mon rôle est de vous aider à vous mettre en action par des exercices d'activation, mais aussi à vous aider à vous détendre par des étirements, des exercices de relaxation et de respiration.


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